Stress er ikke en sygdom

– det er kroppens måde at passe på dig

Stress er ikke farligt i sig selv.
Det er kroppens naturlige reaktion på en belastning.

Når vi føler os pressede, reagerer kroppen, som om vi står over for en trussel. Den gør sig klar til at handle – til at kæmpe eller flygte. Det er en urgammel og klog mekanisme, som har hjulpet os med at overleve.

Problemet opstår først, når vi aldrig får lov til at falde helt ned igen.

Hvad sker der i kroppen, når vi er stressede?

Når du bliver stresset:

• Pulsen stiger

• Blodtrykket øges

• Vejrtrækningen bliver hurtigere

• Musklerne spænder op

• Fordøjelsen sættes på pause

• Kroppen frigiver ekstra energi

Alt dette er hensigtsmæssigt i en kort periode.

Men kroppen er ikke skabt til at være i alarmberedskab hele tiden.

I dag handler “truslerne” sjældent om farlige dyr – men om arbejdspres, bekymringer, relationer, økonomi eller følelsen af ikke at slå til. Kroppen reagerer dog på samme måde, uanset om faren er fysisk eller mental.

Når vi ikke får pauser

Hvis vi gennem længere tid ikke får ro, kan det vise sig som:

• Søvnproblemer

• Indre uro

• Irritabilitet

• Glemsomhed

• Spændinger og smerter

• Maveproblemer

• Træthed

Mange oplever, at kroppen begynder at “larme”, længe før vi selv opdager, hvor pressede vi egentlig er.

Det autonome nervesystem – kroppens gas og bremse

Kroppen har to regulerende systemer:

Det sympatiske nervesystem – gaspedalen
Det parasympatiske nervesystem – bremsen

For at vi kan have det godt, skal der være balance mellem de to.

Ved langvarig stress hænger kroppen ofte fast på gaspedalen.

Her spiller vagusnerven en vigtig rolle.

Vagusnerven – din indre ro-mekanisme

Vagusnerven er en af kroppens vigtigste nerver.
Den forbinder hjernen med hjerte, lunger og fordøjelse og er en central del af det system, der hjælper dig med at falde til ro.

Når vagusnerven fungerer godt:

• Pulsen falder lettere til ro

• Vejrtrækningen bliver dybere

• Fordøjelsen fungerer bedre

• Kroppen kan restituere

• Du føler dig mere tryg og stabil

Når vi har været stressede længe, kan denne regulering blive svækket. Kroppen kan føles urolig, overopmærksom – eller helt udmattet.

Det betyder ikke, at noget er “gået i stykker”.
Det betyder, at nervesystemet har været på overarbejde.

Tegn på ubalance i nervesystemet

Det kan vise sig som:

• Hjertebanken

• Søvnproblemer

• Reflux eller oppustethed

• Spændinger i nakke og kæbe

• Hovedpine

• Svimmelhed

• Indre uro eller udmattelse

Mange oplever en kombination.

Hvordan kan vi hjælpe kroppen tilbage i ro?

I klinikken arbejder vi med at støtte kroppens egen regulering.

Det kan blandt andet være gennem:

 Samtale og forståelse

Når vi forstår, hvad der sker i kroppen, bliver symptomerne mindre skræmmende.

 Vejrtrækning

Rolig og dyb vejrtrækning er en direkte vej til at stimulere vagusnerven og dæmpe alarmberedskabet.

 Blide osteopatiske teknikker

Vi arbejder med:

• Kraniet

• Nakken

• Overgangen mellem kranie og øverste nakkehvirvel

• Brystkassen

• Mellemgulvet (diafragma)

• Spændinger i bindevæv og omkring organer

Behandlingen er rolig og tilpasses altid den enkelte.

 Regulering frem for “at fixe”

Målet er ikke at presse kroppen – men at hjælpe den til selv at finde balancen igen.

Kroppen vil gerne samarbejde

Stresssymptomer er ikke tegn på svaghed.
De er tegn på, at kroppen har gjort sit bedste for at beskytte dig.

Når vi skaber tryghed og ro i nervesystemet, får kroppen mulighed for at:

• Restituere

• Sove bedre

• Mindske smerter

• Få energien tilbage

• Genfinde stabilitet

Og ofte oplever man, at både krop og sind falder mere på plads.